2000年3刷　Ａ５判　P316　帯少濡れシミ　カバーヤケ、端少イタミ　ページ各所に鉛筆引線消し跡

“伝統的な修行を積んできた気鋭のチベット人ラマが、直接日本人のために書き下ろした本邦初の本格的入門書。
基本的な教えからお経の読み方、瞑想のやり方まで、初心者でも一人で修行が始められるように工夫。”（帯文）

目次：
「ガンデン・ラギャマ」と「ユンテン・シルキュルマ」について……キャプジェ・デンマ・ロチュー・リンポチェ師による序文
六加行法、そして観自在菩薩とターラ菩薩について……ゲシェー・ロサン・ギャツォ学長による序文
はしがき
本書の構成について
チベット語の片仮名表記法について

第1章　チベット仏教の教え
　1　帰敬
　2　道次第の特長と聴聞の心構え
　3　師事作法
　4　有暇具足と無常
　5　輪廻転生と業の因果応報
　6　空性と縁起
　7　三士の修行……下士と中士／8　上士の菩薩行……止行と観行｝

第2章　六加行法
　1　道場の浄化と尊像の安置
　2　清浄なる供養
　3　正しい座法と帰依・発心
　4　聖衆の世界の観想
　5　「七支分」と曼茶羅供養
　　｛(1)礼拝　(2)供養　(3)懺悔　(4)随喜　(5)勧請　(6)祈願　(7)廻向　｝
　6　至心な祈願

第3章　勤行次第
　1　観自在菩薩成就法
　　｛(1)礼拝行と帰依　(2)三帰と発心　(3)本尊の生起　(4)本尊への祈願　(5)七支分　(6)六道衆生済度の祈禱　(7)六字真言の修習　(8)普迴向｝
　2　二十一尊ターラ礼賛経
　　｛(1)礼拝と帰依　(2)三帰と発心　(3)上師への帰依　(4)菩薩行の誓い　(5)四無量心　(6)七支分　(7)曼茶羅供養　(8)ターラ菩薩の礼賛と七支供養　(9)二十一尊ターラ礼賛経　(10)普迴向｝
　3　観自在菩薩真言念誦略次第
　　｛(1)帰依と発心　(2)四無量心　(3)観自在菩薩の礼賛と六字真言念誦　(4)普廻向｝
　4　ターラ菩薩真言念誦略次第
　　｛(1)帰依と発心　(2)四無量心　(3)ターラ菩薩の礼賛と十字真言念誦　(4) 普廻向｝

第4章　瞑想実修
　1　瞑想の基礎知識
　2　出離と発菩提心
　3　発菩提心の観想
　　｛(1)因果の七秘訣　(2)自他の平等と置き換え｝
　4　上師瑜伽（グルヨーガ）
　　｛(1)礼拝行と帰依　(2)帰依と発心　(3)四無量心　(4)ガンデン・ラギャマ　(5)ミクツェマと三菩薩の真言　(6)金剛薩埵の百字真言　(7)曼茶羅供養　(8)上師瑜伽の瞑想　(9)ユンテン・シルキュルマ　(10)普迴向｝

第5章　チベット密教概観
　1顕教と密教
　2　密教の経典
　3　チベット密教の本尊
　4　密教の特色
　5　密教の修行

註
参考図書紹介
あとがき
索引