1994年　A５判　P353、303　各巻ともカバーヤケ大、端イタミ　小口少汚れ　中国篇：ページ端ゆるく波打　日本篇：天少シミ汚れ

【中国篇】
「養生」という言葉　―はじめにかえて

第一章　養生の理想と現実

第二章　養生の歴史
　一、　「養生」という言葉のはじまり／二、　天人合一思想／三、　巫／四、　老・寿／五、　甲骨文／六、　舞踊、　舞踏、　ダンス

第三章　中国古代の予防衛生と養生
　一、　飲水、井戸、下水、便所／二、　沐浴と養生／三、　祭りと養生／四、　鬼やらい／五、　隔離と消毒

第四章　道教と養生
　一、　道教とは／二、　道教の歴史／三、　道教医学と養生／四、　辟穀／五、　身神／六、　三尸説

第五章　儒教と養生
　一、　孔子と『論語』／二、　『論語』の教え／三、　『論語』にみる養生観／四、　儒教と中国医学／五、　心の修養と修身／六、　儒教が養生説、中医学に及ぼした影響／七、　養老

第六章　仏教と養生
　一、　仏教の成立と釈迦／二、　仏教と養生

第七章　房中
　一、中国の房中術事始／二、　馬王堆出土医書から／三、　和をもって貴となす／四、　紅鉛／五、　二、三の精力増強薬／六、　雲雨、魚水の歓／七、　性の達人とポルノ小説中の回春剤

第八章　服食
　一、　服食の歴史／二、　薬膳／三、　軽身／四、　素食／五、　服食の補足

第九章　中国養生書の流れ
　一、　漢・隋唐時代／二、　『備急千金要方』／三、　『養生論』／四、　『養性延命録』／五、　『太平聖恵方』／六、　『（政和）聖済総録』／七、　『普済方』／八、　『永楽大典』／九、　『万病回春』／十、　『慈禧光緒医方選議』／十一、　『清宮秘方大全』

第十章　中国の養生書
　一、　『養老奉觀書』／二、　『延寿第一神言』／三、　 『寿親養老新書』／四、　 『三元参賛延寿書」／五、　『格致余論』／六、　『養生類要』／七、　『道生八箋』／八、　老老恒言／九、　その他の中国養生書／十、　『道蔵』中の養生書

主要参考文献

【日本篇】
一章 古代・中世の書からみた養生
　一、　『古事記』／二、　『日本書紀』／三、　『続日本紀』／四、　『日本後紀』／五、　『続日本後紀』／六、　『日本三代実録』／七、　『令義解』／八、　『延喜式』／九、　『日本国見在書目録』／十、　『医心方』／十一、　古代・中世初期までの養生の総括

第二章　禅僧たちと養生
　一、　『喫茶養生記』（栄西）／二、　『正法眼蔵』(直元)

三、　『正法眼蔵随間記』(續) 四、　『結繩集』『医説』『旅枕』(沢庵) 200 五、　『遠羅天釜』『夜船開話』はか(白)

六、　禅と中国医学 38

第三章 江戸時代の養生

一、　江戸時代の養生書 14

二、　『古今養生録』

3.『健康訓練』（ベイハラ・イーシュアン）

4.『健康研修』（三浦梅園）

5.『旅行意向の収集』

六、　江戸時代の養生書の刊本

第四章 養生と民間信仰

第五章　日本の養生の変遷
　一、　古代（奈良・平安時代）／二、　中世（鎌倉・室町時代）／三、　近世（江戸時代）／四、　現代について

現代の養生思想　―おわりにかえて

付録
　一、飲食養生鍳／二、房事養生鑑／三、　脳老化度テスト／四、　心理老化の自己テスト

主な参考文献
索引